Yoga voor beginners

Yoga voor beginners leert je alles over de basis van Yoga Flow. Elke sessie is op maat gesneden voor deelnemers van elk niveau, van beginner tot gevorderde. We bespreken je positie, Pranayama ademhaling en richten je oefeningen op wat je wilt/kunt bereiken tijdens de les. Je voortgang in yoga is gebaseerd op je eigen ontwikkeling.

 


Contact

Yoga poses

Hieronder zie je een overzicht van fundamentele yoga poses die in een Yoga Flow les terugkomen. De volgorde ervan wisselt uiteraard van les tot les.


Child's Pose

Balasana: Kindhouding

Een rustpose die in elke les van toepassing is.

Adho Mukha Svanasana: Neerkijkende Hond (Downward Facing Dog)

Deze pose strekt de wervelkolom en opent de achterzijde van de benen. Helpt ook bij het versterken van het bovenlichaam.

Virabhadrasana 1: Krijger 1 (Warrior 1)

Versterkt de schouders, armen, benen, enkels en rug. Opent de heupen, borstkas en longen en verbetert focus, balans en stabiliteit.

Virabhadrasana 2: Krijger 2 (Warrior 2)

Strekt de heupen, liesstreek en schouders. Opent de borstkas en longen en verhoogt uithoudingsvermogen en concentratie.

Anjaneyasana: Wassende Halve Maan (Lunge Pose)

Strekt de heupen, de bilspieren, de lendenen en quadriceps en verbetert balans, concentratie en maakt je bewust van je buik- en rugstreek.

Bhujangasana: Cobra houding

Strekt de shouderspieren, borst- en buikstreek. Vermindert stijfheid in de onderrug en versterkt de bilspieren, armen en schouders.

Gomukhasana: Koeienkop (Cow Face Pose) en Eagle Arms

Opent de armen, schouders, borst, heupen en bilspieren.

Supta Matsyendrasana: Reclined Spinal Twist

Een liggende houding die de wervelkolom strekt en versterkt terwijl het de interne organen ontgift en masseert. Geschikt voor het verzachten van rugpijn en stijve schouders.

Savasana: Corpse Pose

Ontspant het hele lichaam en neemt stress, vermoeidheid, depressie en spanning weg. Geeft het geweten rust en verbetert je mentale welzijn.

Yoga en Meditatie schema met ingang van 8 januari 2019

Maandagvond:

– Power Yoga bij Kickfit in Breda 21:00-22:00

 

Inschrijven

Contact

Boschstraat 42
4811 GH  Breda
  06-81049752

Social

Yoga Vixen

Whether you are a regular practitioner or completely new to the practice of yoga, come flow with Yoga Vixen at our yoga studio on de Boschstraat in Breda.